Ai cũng biết rằng trước khi Trượt ván, chúng ta cần bổ sung đủ Protein, Carbohydrate, Nước, cùng các Vitamin thiết yếu. Nhưng cụ thể món ăn sẽ là gì? 

Tài liệu “How To Eat Before You Skate” của the daily push có một vài đề xuất như sau:

2 - 4 giờ trước khi tập

Thức ăn giàu Carbohydrates:

• Yến Mạch.
• Diêm Mạch.
• Khoai Tây.
• Ngũ Cốc.​

Thức ăn giàu protein:

• Đậu Hủ.
• Cá.
• Thịt.
• Trứng.
• Diêm Mạch..
• Các loại hạt.
• Các loại cây họ đậu.
• Thực phẩm bổ sung Protein dạng bột.

Kết Luận

Và đó là một vài đề xuất của the daily push. Nếu ăn được đúng những thực phẩm như vậy thì còn gì tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, cuộc sống đôi khi có nhiều điều bất ngờ mà ta không lường trước được. Với những lúc này, tác giả thấy một ổ bánh mì bên đường hoặc một gói xôi đã là quá đủ cho một buổi tập chất lượng. Bánh mì và Xôi Việt Nam có đầy đủ Carbohydrate, Thịt, Rau,... lại còn linh động, dễ mua. Là một lựa chọn không thể tuyệt vời hơn đúng không nào!

____________

*Tác giả: Luna Ngô.