Các Hip Hop Dancer đa phần đều có thân hình săn chắc. Nam thì bụng 6 múi, nữ thì tay chân thon gọn, nhìn năng động và tràn đầy sức sống. 

Hiện tượng này không phải là hiển nhiên, bởi theo dữ liệu được công bố bởi healthline, Hip Hop là thể loại nhảy đốt nhiều Calo nhất sau 30 phút tập luyện. 

Nhảy Hip Hop đòi hỏi cơ thể phải hoạt động liên tục ở cường độ cao. Lấy Breaking làm ví dụ điển hình, các động tác Powermove trong nhảy Breaking yêu cầu Dancer phải thực hiện hàng loạt động tác xoay với phần trụ thường là tay, đầu, lưng, vai. Sau khi thực hiện Powermove thì Dancer đa số đều toát mồ hôi hột, thở hổn hển. Rõ ràng phải tốn nhiều sức lắm thì họ mới có những biểu hiện như vậy. 

Hay trong Popping, các Popper phải liên tục gồng cơ thể để thực hiện được các pha giật sao cho thật khớp với Beat nhạc. Việc này tạo một áp lực rất lớn lên cơ bắp. Có bạn tập một thời gian sau đó không chịu nổi rồi bỏ cuộc là chuyện thường tình. 

Phần cơ trọng tâm (core) là bộ phận phải chịu nhiều áp lực khi nhảy Hip Hop. Bởi đây là phần cơ chính yếu giúp giữ thăng bằng cho cơ thể. Vì lẽ này nên nhiều Hip Hop Dancer tuy không tập bụng nhưng vẫn có cơ bụng sáu múi cuồn cuộn. 

Kết Luận

Vượt qua khuôn khổ là một bộ môn giải trí, nhảy Hip Hop mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ hơn ta tưởng. Đốt Calo để giúp cho cơ thể trong “fit” hơn chỉ là một trong rất nhiều ví dụ điển hình, bên cạnh đó nhảy Hip Hop còn giúp Dancer xây dựng sức bền, cơ bắp, và gia tăng độ linh động cho cơ thể. 

Nhiều lợi ích như vậy thì tập nhảy Hip Hop thôi nào các anh em ơi! Nếu mọi người còn băn khoăn không biết nên tìm đơn vị nào để học nhảy, hãy tham khảo se-ri “Tổng hợp các lớp học nhảy Street Dance tại TP.HCM và Hà Nội” của VHĐP và chọn cho mình một địa chỉ nhé!

Peace and Love.

...

*Tác giả: Luna Ngô.