Chán nản - một cảm giác quen thuộc với bất kỳ ai khi gắn bó với một điều gì đó lâu dài. Tuy nhiên, nó không xấu như chúng ta nghĩ. Chán nản không phải là rắc rối, mà thật ra nó chính là cơ hội để bạn điều chỉnh cách tiếp cận mới mẻ và phát triển hơn trong đam mê của mình.
Và dưới đây là vài cách giúp bạn lấy lại động lực và tìm lại ý nghĩa trong hành trình đam mê khi chán nản nhé:
1. Chấp nhận rằng cảm giác chán nản là bình thường
Đam mê không phải lúc nào cũng mang lại niềm vui và cảm hứng liên tục. Những lúc chán nản có thể là cơ hội để bạn khám phá bản thân và xác định lại điều gì thực sự quan trọng.
2. Nghỉ ngơi và thư giãn
Đôi khi, việc nghỉ ngơi và tạm dừng ngắn hạn sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và sự hứng thú. Đừng ngại tạm xa đam mê một thời gian, bởi nó là thứ sống cùng với bạn lâu dài (đôi khi là cả đời). Hãy để đầu óc thư giãn và tránh kiệt sức.
3. Thử sức với hoạt động khác
Bạn cũng có thể thử các hoạt động sáng tạo khác để làm phong phú thêm trải nghiệm của mình.
4. Đặt mục tiêu nhỏ và cụ thể
Khi cảm thấy chán, việc nghĩ đến các mục tiêu lớn có thể làm tăng áp lực và dễ khiến bạn bỏ cuộc. Thay vào đó, hãy chia mục tiêu lớn thành những bước nhỏ và cụ thể, giúp bạn dễ dàng tiến lên từng bước. Ví dụ, thay vì nhắm đến việc hoàn thành cả dự định lớn, hoặc khó để đạt được, bạn có thể chỉ tập trung hoàn thành một phần nhỏ trong ngày.
5. Thử thách bản thân với các phương pháp mới
Luyện tập lâu dài dễ dẫn đến cảm giác nhàm chán. Hãy thử các phương pháp mới hoặc những kỹ thuật khác trong lĩnh vực của mình.
6. Tiếp xúc với nhiều người mới trong cộng đồng
Gặp gỡ những người có cùng sở thích, đam mê sẽ giúp bạn có cảm hứng và nhận ra những điều mới mẻ.
7. Thay đổi môi trường luyện tập
Một không gian mới mẻ có thể giúp bạn cảm thấy hứng khởi hơn. Nếu thường luyện tập trong nhà, hãy thử luyện tập ngoài trời, hoặc tìm một địa điểm mới phù hợp với đam mê của mình.
8. Và nếu cảm giác chán nản này kéo dài quá lâu, hãy nhớ lại lý do bạn bắt đầu
Hãy dành chút thời gian để nhớ lại lý do ban đầu khiến bạn chọn đam mê này. Tại sao nó từng làm bạn say mê? Có thể điều này sẽ giúp bạn kết nối lại với những cảm xúc tích cực.
9. Nhưng đừng để sự chán nản ăn dần ăn mòn bạn. Hãy học cách thiết lập thói quen cố định
Khi mọi thứ trở nên quen thuộc, bộ não sẽ ít phải cố gắng để duy trì kỷ luật hơn. Hãy xây dựng một thời gian biểu và cố gắng tuân thủ nó, dù cho bạn có thấy chán nản.
10. Tập trung vào quá trình, không cần luôn hoàn hảo
Cuối cùng, đôi khi cảm giác chán nản đến từ sự cầu toàn. Hãy chấp nhận rằng mọi thứ không cần phải luôn hoàn hảo, miễn là bạn vẫn tiến lên. Điều quan trọng là bạn vẫn đang thực hiện các bước cần thiết, ngay cả khi chậm rãi.
Đăng kí E-mail để cập nhật và không bỏ lỡ các thông tin mới nhất từ chúng tôi.
