Tết là một trong những dịp lễ tuyệt vời nhất trong năm của người dân Việt Nam, thời điểm của những ngày nghỉ dài hạn, được sum họp quây quần bên gia đình, hàn thuyên cùng những người bạn thân yêu, hoặc ngủ nướng, xem phim,...
Tuy nhiên, cuộc vui nào rồi cũng sẽ kết thúc, việc chuyển đổi từ chế độ nghỉ lễ sang làm việc, tập luyện nghiêm túc có thể là một thử thách. Làm thế nào để sự chuyển giao này trở nên dễ dàng hơn, khám phá những bí quyết bên dưới cùng VHDP nhé!
1. Ngủ đúng, ngủ đủ
Thông thường trong kỳ nghỉ, lịch trình ngủ của chúng ta có xu hướng thay đổi. Chúng ta đi ngủ muộn hơn và thức dậy cũng muộn hơn. Vì vậy, cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ trước vài ngày đi làm, đi học để cơ thể được quen lại với nhịp sinh học bình thường, tránh cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ dẫn đến không có động lực.
2. Từ từ trở về guồng
Việc thay đổi hoàn toàn từ trạng thái đang nghỉ ngơi sang làm việc sẽ khó khăn cho vài người. thay vì dừng hẳn ngay lập tức những thú vui trong dịp lễ, chúng mình có thể từ từ giảm dần thời gian xem phim, đi chơi, làm những việc nhỏ trước khi lao vào những mục tiêu mới sẽ dễ dàng hơn. Giống như việc khởi động nhẹ nhàng trước khi tập luyện để cơ thể được nóng lên.
3. Không cần dứt hẳn những thú vui ngày nghỉ
Ngoài ra, những thú vui như xem bộ phim mình thích, ăn món ăn mình yêu, gặp người mà mình luôn muốn gặp không cần chỉ có Tết mới được làm. Sắp xếp làm những điều bản thân cảm thấy vui vẻ trong cuộc sống thường nhật với làm việc giúp chúng mình cảm thấy cuộc sống nhẹ nhàng, việc đi làm hay những ngày bình thường cũng thú vị hơn.
4. Thanh lọc cơ thể, tập thể dục nhẹ nhàng
Trong dịp Tết, chúng ta thường tiêu thụ nhiều đồ uống cồn, có ga, dầu mỡ hoặc nhiều đồ ngọt khiến cơ thể nặng nề. Vậy nên đừng quên bổ sung rau xanh, uống đủ nước để thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra, tập những bài thể dục nhẹ nhàng như Yoga, đi bộ, nhảy dây,... để cảm thấy khoẻ khoắn từ thể chất đến tinh thần, chuẩn bị cho một năm mới chăm chỉ.
5. Đặt những mục tiêu cho năm mới
Năm mới chúng ta thường có tâm lý muốn khởi đầu, thay đổi bản thân để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống và sự nghiệp. Dành một vài ngày sau Tết để ghi ra những mục tiêu mình mong muốn thực hiện, đạt được phù hợp bản thân cho năm nay giúp chúng mình có nhiều động lực hơn.
6. Tuy nhiên, giải quyết những việc tồn đọng và hoàn thành mục tiêu nhỏ trước
Việc nghĩ về những mục tiêu lớn trong năm mới có thể khiến chúng ta muốn ôm đồm nhiều thứ một lúc, hoặc bỏ qua những việc nhỏ chưa được hoàn thành, dẫn đến áp lực căng thẳng. Bình tĩnh giải quyết những việc bị tồn đọng, công việc theo thứ tự: Việc gấp, việc quan trọng, việc có thể làm sau; giúp phân bổ năng lượng và thời gian hiệu quả hơn.
7. Tự tạo cảm hứng làm việc bằng nhiều cách
Như dọn dẹp, trang trí lại không gian làm việc, không gian tập luyện, học tập theo sở thích hay xu hướng năm nay. Cập nhật thêm Playlist làm việc, tập luyện,... Mặc đồ đẹp đi làm, đi học hoặc gặp những người bạn, đồng nghiệp có mục tiêu để trò chuyện cùng nhau, tạo nhiều cảm hứng chinh phục những thử thách mới.
Đăng kí E-mail để cập nhật và không bỏ lỡ các thông tin mới nhất từ chúng tôi.
